Курс «Йога» для дорослих

Йога для дорослих
Для кого
для дорослих
Що необхідно для навчання
  • комп’ютер (його може замінити ноутбук, планшет чи смартфон)
  • інтернет
  • килимок для йоги
  • зручний одяг
Місце
заняття проходять онлайн, що дає змогу вчитися в комфортній, безпечній обстановці та не пропускати зустрічі
Коли
  • тривалість заняття – 60 хвилин
  • інтенсивність – 1 заняття 2 рази на тиждень
  • повна тривалість курсу – 3 місяці
Ціна
1400 UAH / міс.
Опис

Йога надзвичайно корисна для людей будь-якого віку, початківців чи досвічених. Вона позитивно впливає на загальний тонус м’язів, гнучкість, емоційний стан. Кожен урок складається з теоретичної і практичної частин і містить не тільки динамічні та статичні асани, але й нейропрактики.

Протипоказання.

Не відвідуйте заняття у разі загострення хронічних захворювань, пов’язаних із болем і обмеженням руху, при травмах, підвищенні температури тіла. Цукровий діабет не є протипоказанням. Попереджайте заздалегідь про наявність будь-яких хронічних захворювань.

Поради початківцям.

Для того, щоб курс проходив для вас максимально комфортно і безпечно, рекомендуємо дотримуватись деяких принципів:

  • харчування: не варто займатися на повний шлунок;
  • вода: приготуйте воду або трав’яний чай;
  • одяг: зручний, босоніж або в шкарпетках;
  • простір: підготуйте місце і час, де б вас ніхто не турбував.

Викладачка курсу «Йога для дорослих»

Зайцева Олена

Професійна викладачка хатха-йоги для дітей, підлітків і дорослих.

Освіта вища. Закінчила Київський національний економічний університет імені Вадима Гетьмана.

Спеціальну освіту здобула в школі інструкторів йоги Міжнародної Федерації Ваджра йоги за методикою коректного підходу до хребта.

Досвід викладання в приватних школах, клубах і йога-студіях із 2016 року за такими напрямами: йога і здорова спина, здорові стопи, здорова постава, загальна фізична підготовка, практики усвідомленості та медитації.

Організатор сумісних виїзних йога-семінарів для дітей та їхніх батьків.

Постійне навчання, вдосконалення навичок і формування цілісного підходу до здоров’я.

Програма курсу «Йога для дорослих»

  • Вивчення асан та віньяс.
  • Методи розслаблення та зняття емоційної напруги.
  • Суглобова гімнастика.
  • Комплекс для спини.
  • Дихальні практики.
  • Вправи на баланс.
  • Нейропрактики.
  • Динамічні та статичні вправи.

Залишились питання?

Напишіть нам, і ми вам обов'язково допоможемо!

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Відгуки «Йога для дорослих»

Будьте першим, хто залишить відгук!

Наші переваги

Авторська система освітніх курсів
Унікальна команда тренерів
Турбота й індивідуальний підхід
Офіційний сертифікат
Навчання в будь-який час і з будь-якого місця
Комфортний освітній процес. Заняття проходять у мінігрупах
Засновник – перша в Україні дистанційна школа «Оптіма»
Корисні та потрібні знання. Максимум практики в кожному занятті

Йога надзвичайно корисна для людей будь-якого віку, початківців чи досвідчених. Вона позитивно впливає на загальний тонус м’язів, кровообіг, гнучкість, поставу. Крім того, йога допомагає зняти напругу й стрес, поліпшує якість сну, підвищує рівень концентрації та самосвідомості.

Кожен урок курсу складається з двох частин: теоретичної та практичної. Ви дізнаєтеся про користь йоги, вивчите методи правильного виконання динамічних і статичних асан, освоїте практики дихання й відразу почнете застосовувати здобуті знання. Таким чином різноманітність і багатоаспектність програми дозволяє кожному учаснику відчути позитивний вплив йоги на здоров'я та емоційний стан вже після перших занять.

Під час уроків йоги тренер надихає та мотивує учасників, відповідає на всі запитання, а також радить, як займатись ефективно й безпечно, щоб отримати максимальну користь від кожної вправи. Він також може пропонувати варіації вправ, щоб урахувати можливості кожного учасника й підтримувати позитивну атмосферу в групі.

Вам підійде курс «Йога», якщо:

  • ви мрієте щодня прокидатися з гарним настроєм, сповнені сил і енергії;
  • хочете запровадити звичку приділяти увагу своєму тілу й фігурі;
  • ви дбаєте про своє здоров'я та знаєте, що гнучке тіло – це один із показників вічної молодості;
  • ви ніколи не займалися йогою, але давно мрієте спробувати;
  • ви вже знаєте про користь йоги й плануєте зануритися в цю тему ще більше;
  • вам не вистачає мотивації, щоб регулярно займатися, тому важливо заручитися підтримкою професійного тренера;
  • ви не маєте часу відвідувати офлайн-заняття й хотіли б практикувати йогу в комфортних домашніх умовах.

Протипоказання й застереження

Не відвідуйте заняття в разі загострення хронічних захворювань, пов’язаних із болем і обмеженням руху, при травмах, підвищенні температури тіла. Цукровий діабет не є протипоказанням. Попередьте заздалегідь про наявність будь-яких хронічних захворювань.

Слухайте своє тіло. Якщо ви відчуваєте біль, дискомфорт або інші незручності під час виконання асан, зробіть паузу або зменште інтенсивність вправ.

Поради початківцям

Для того, щоб курс проходив для вас максимально комфортно й безпечно, рекомендуємо дотримуватися деяких правил:

  • харчування: не варто займатися на повний шлунок;
  • вода: приготуйте воду або трав’яний чай;
  • одяг: зручний, босоніж або в шкарпетках;
  • простір: підготуйте місце й час, щоб вас ніхто не турбував.

Почніть дбати про своє здоров'я й розвивати внутрішній потенціал, долучившись до курсу «Йога»!

Telegram Bot Optima Telegram Bot