Курс «Йога» для початківців допоможе не тільки підтримувати фізичну форму, а й впорядкувати емоції, зняти стрес і втому після важкого робочого дня. Курс «Йога» онлайн від Optima Academy орієнтований на дорослу аудиторію, містить дихальні практики, вправи на розтягування м’язів, баланс, гнучкість суглобів, динамічні та статичні асани, які позитивно впливають на серцево-судинну систему, якість сну. Кожен урок курсу для початківців складається з теоретичної та практичної частин.
Йога надзвичайно корисна для людей будь-якого віку, початківців чи досвічених. Вона позитивно впливає на загальний тонус м’язів, гнучкість, емоційний стан. Кожен урок складається з двох частин: теоретичної та практичної і містить не тільки динамічні та статичні асани, але й нейропрактики.
Протипоказання.
Не відвідуйте заняття у разі загострення хронічних захворювань, пов’язаних із болем і обмеженням руху, при травмах, підвищенні температури тіла. Цукровий діабет не є протипоказанням. Попереджайте заздалегідь про наявність будь-яких хронічних захворювань.
Поради початківцям.
Для того, щоб курс проходив для вас максимально комфортно і безпечно, рекомендуємо дотримуватись деяких принципів: