Курс «Йога» для дорослих

Йога
Для кого
для дорослих
Що необхідно для навчання
  • комп’ютер (його може замінити ноутбук, планшет чи смартфон)
  • інтернет
  • килимок для йоги
  • зручний одяг
Місце
заняття проходять онлайн, що дає змогу вчитися в комфортній, безпечній обстановці та не пропускати зустрічі
Коли
  • тривалість заняття – 60 хвилин
  • інтенсивність – 1 заняття 2 рази на тиждень
  • повна тривалість курсу – 3 місяці
Ціна
1400 UAH / міс.
Опис

Йога надзвичайно корисна для людей будь-якого віку. Вона позитивно впливає на загальний тонус м’язів, гнучкість, емоційний стан. Кожне заняття складається з двох частин: теоретичної та практичної і містить не тільки динамічні та статичні асани, але й нейропрактики.

Протипоказання.

Не відвідуйте заняття у разі загострення хронічних захворювань, пов’язаних із болем і обмеженням руху, при травмах, підвищенні температури тіла. Цукровий діабет не є протипоказанням для занять. Попереджайте заздалегідь про наявність будь-яких хронічних захворювань.

Поради початківцям.

Для того, щоб заняття проходило для вас максимально комфортно і безпечно, рекомендуємо дотримуватись деяких принципів:

  • харчування: не варто займатися на повний шлунок;
  • вода: приготуйте воду або трав’яний чай;
  • одяг: зручний, босоніж або в шкарпетках;
  • простір: підготуйте місце і час, де б вас ніхто не турбував під час заняття.

Програма курсу «Йога»

  • Вивчення асан та віньяс.
  • Методи розслаблення та зняття емоційної напруги.
  • Суглобова гімнастика.
  • Комплекс для спини.
  • Дихальні практики.
  • Вправи на баланс.
  • Нейропрактики.
  • Динамічні та статичні вправи.
Залишились питання?
Напишіть нам і ми вам обов'язково допоможемо!
Наші переваги
Авторська система освітніх курсів
Унікальна команда тренерів
Турбота й індивідуальний підхід
Офіційний сертифікат
Навчання в будь-який час і з будь-якого місця
Комфортний освітній процес. Заняття проходять у мінігрупах
Засновник – перша в Україні дистанційна школа «Оптіма»
Корисні та потрібні знання. Максимум практики в кожному занятті